El aguacate es un gran alimento rico en grasas monoinsaturadas. Este es un fruto muy completo sabroso y delicioso, pero no en todas las partes resultaba tan asequible y/o sostenible. Por ello, hoy quiero traerte 7 alimentos con los que puedes sustituir en la aguacate en tus tostadas:
Los ácidos grasos omega 3 son nutrientes esenciales para el organismo. Tienen un papel fundamental para nuestra salud cardiovascular y para el cerebro. Además, también interviene en el sistema inmunológico mejorando las defensas y favorece la prevención de otras enfermedades como la diabetes y el cáncer.
Los frutos secos son fuente de energía y nutrientes. Además, son alimentos que forman parte de la Dieta Mediterránea y se les otorga cierto poder protector frente a enfermedades cardiovasculares si se toman en cantidades adecuadas.