Hoy, 6 de abril, es el Día Mundial de la Actividad Física. Este día fue instaurado por la OMS a partir del 2002 con el objetivo de concienciar a la población sobre los beneficios que tiene la practica de esta en nuestras vidas y en la salud.
Hoy he querido traerte 10 Beneficios de la actividad física en la salud:
- Disminuye el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular
- Reduce la presión arterial
- Previene el riesgo de padecer enfermedades como: diabetes tipo II, algunos tipos de cáncer, síndrome metabólico, entre otros.
- Aumenta la masa muscular
- Mejora el rendimiento físico
- Fortalece la salud de los huesos
- Reduce el riesgo de demencia
- Mejora la salud mental disminuyendo el riesgo de sufrir depresión
- Ayuda a mejorar la calidad del sueño
- Mantiene o mejora los niveles de grasa y músculo del cuerpo.
En resumen, una practica de ejercicio físico adecuado mejora la calidad de vida.
¡Moverte te da vida!
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