Cuando alguien decide iniciar un proceso de cambio en su relación con la comida o en su educación alimentaria es común pensar que el nutricionista es quien llevará todo el peso del proceso, como si tuviera una varita mágica que garantizará resultados. Pero la realidad es que, aunque el acompañamiento profesional es clave, el verdadero protagonista siempre es la persona que transita el cambio.
La mentalidad dieta es un conjunto de creencias, reglas y patrones de pensamiento que han sido internalizados a lo largo del tiempo debido a la cultura de la dieta y al bombardeo de mensajes sobre la delgadez como sinónimo de salud y éxito. Esta mentalidad se basa en la idea de que el control del peso a través de la restricción alimentaria es necesario para alcanzar el bienestar y la aceptación social.
Cuando el mundo te dice que tu cuerpo debería ser diferente, que no es lo “suficientemente” algo, es fácil caer en la trampa de creer que tienes que cambiarlo para ser aceptad@. Y muchas veces, esa presión se cuela en tu relación con la comida: culpa, restricciones, miedo a lo que comes… como si tu cuerpo fuera un error que necesitas corregir.
A día de hoy, nos pueden llegar a enseñar a ver el cuerpo como algo que hay que controlar, cambiar o mejorar. Como si su único propósito fuera encajar en moldes o en un estándar. Pero… ¿y si cambiamos la perspectiva?
¿Cuál es el verdadero propósito de tus metas?
Año nuevo, metas nuevas… pero, ¿alguna vez te has detenido a reflexionar por qué eliges esas metas? ¿De dónde vienen? ¿Qué necesitas realmente?
Esta mañana tenía como propósito salir a correr por uno de mis sitios favoritos, con sueño, con frío y más excusas que la cabeza ponía jaja. Al final, ha ganado el cuerpo y ha sido uno de los momentos más bonitos del día .
En un proceso de un cambio de hábitos no es solo importante el compromiso propio de cada persona, sino también, el contexto en el que se mueve: social, familiar, cultural y ambiental.
Nuestro entorno puede ser un motor que impulse o un obstáculo que dificulte los cambios deseados.
Septiembre ha llegado y con el, su energía renovadora. Un mes en el que muchos de nosotros volvemos a las rutinas, llenos de propósitos, ganas de cuidarnos, de volver al gimnasio, de retomar hábitos saludables que quizás dejamos un poco de lado durante el verano. Es un momento en el que el deseo de transformación está en el aire, una oportunidad para reconectar con nosotros mismos.
Respetemos todos los cuerpos En esta temporada he querido realizar esta publicación porque considero que es esencial recordar que el respeto y la empatía son fundamentales. Antes de juzgar o comentar algo sobre alguien, sobre todo por su forma física, debemos pensar que cada uno ya sabe cómo es y Leer más…
Cuando hablamos del nuevo año, se nos llena la boca de propósitos que queremos alcanzar, de sueños por cumplir, de objetivos que lograr. No obstante, es importante saber que, si queremos abarcar muchas cosas a la vez, va a ser muy difícil que consigamos todo si no hay una buena organización.
Hoy vengo a plantearte una actividad para ayudarte a conseguir aquellos objetivos de que propongas.