Dentro de poco empieza septiembre, y con este mes, la vuelta al colegio para muchos niños. Más allá de comenzar con una nueva rutina, preparar libros, cuadernos, estuches, organizar tareas, etc., también resulta importante la alimentación que tengan los más pequeños. Un niño está en etapa de crecimiento y desarrollo, por ello, la alimentación que este tenga a lo largo del día es imprescindible.
Entre el desayuno y la comida, pasan muchas horas sin comer, por lo que, es importante un aporte extra de energía para evitar llegar con demasiada hambre a medio día y sobre todo, para cumplir los requerimientos energéticos y nutricionales.
Por ello, hoy te ofrezco varias ideas saludables para la media mañana o la merienda, para que puedan disfrutar los más pequeños, e incluso los no tan pequeños:
- Bol de yogur con fruta picada y frutos secos naturales.
- Sándwich de pavo y rodajas de tomate.
- Batido con yogur, fruta (fresas, kiwi, plátano, arándanos, etc. ) y avena.
- Macedonia con frutas y frutos secos naturales
- Queso fresco con frutos secos naturales o semillas.
- Tortitas de avena caseras y fruta.
¡Recuerda! También es imprescindible mantenerse hidratado, por ello, sería recomendable acompañar estas comidas con una botella de agua.
¡Disfruta comiendo sano!
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