26 Ideas de meriendas nutritivas y deliciosas para la rutina

Hoy te presento opciones ideales y nutritivas para comer entre horas:

1. Batido de plátano con yogur natural o kéfir, canela y puñado de almendras tostadas.
2. Tostadas integrales con aguacate, tomate cherry y pipas de calabaza.
3. Ensalada de kiwi, yogur y cereales de maíz.
4. Rollitos de pavo con queso cottage y espinacas.
5. Tiras de manzana con crema de cacahuete o de pistacho.
6. Tazón de yogur natural o yogur griego ligero con fresas y nueces o cacahuete puro desgrasado en polvo.
7. Palitos de zanahoria, pimiento, apio o pepino con hummus de lenteja o de garbanzos.
8. Tostadas de pan integral con crema de cacahuete y plátano.
9. Rodajas de pepino con queso cottage y pimienta negra.
10. Ensalada de frutas con menta y canela.
11. Batido de espinacas, plátano y manzana con puñado de nueces o anacardos.
12. Vaso grande de kéfir con arándanos y semillas de chía (previamente remojadas).
13. Rodajas de pera con queso de cabra y mermelada de arándanos casera.
14. Rollitos de fiambre de pavo con espárragos blancos.
15. Tostadas de centeno con aguacate, huevo pochado y semillas de sésamo.
16. Yogur griego con trozos de mango o uvas y altramuces.
17. Batido de fresas, espinacas y semillas de lino.
18. Rodajas de melocotón con queso cottage y canela.
19. Tostadas de pan integral con queso fresco y tomates cherry.
20. Brochetas de tomates cherry y queso mozzarella.
21. Tazón de queso fresco batido, avena, plátano y nueces.
22. Rollitos de pavo con espinacas y hummus.
23. Bol de kéfir con arándanos, moras y semillas de girasol.
24. Rodajas de nectarina con requesón y almendras tostadas laminadas.
25. Rollitos de pavo con manzana y nuez molida.
26. Tostada integral de pollo con tomate y aguacate.

¡Espero que las disfrutes!