¿Qué quieres conseguir?

Cuando hablamos del nuevo año, se nos llena la boca de propósitos que queremos alcanzar, de sueños por cumplir, de objetivos que lograr. No obstante, es importante saber que, si queremos abarcar muchas cosas a la vez, va a ser muy difícil que consigamos todo si no hay una buena organización.

Hoy vengo a plantearte una actividad para ayudarte a conseguir aquellos objetivos de que propongas.

Primeramente, me gustaría que te preguntes ¿Qué quieres conseguir? Estaría bien que hicieses una lista con tus propósitos.

Igualmente, si estás pensando en más de un objetivo a la vez, te recomiendo que priorices y que los ordenes de mayor a menor preferencia. Asimismo, con cada uno de ellos pondría 3-4 acciones que te pueden ayudar a organizarte y alcanzarlo.

Por otro lado, te recomiendo que utilices la técnica SMART para definir tus objetivos y que sean más efectivos:

• Específico (Specífic): ¿tu objetivo es específico?
  Te recomiendo que seas lo más concreto posible.
  Ej: En lugar de decir, “quiero empezar a comer más vegetales”, di “voy empezar a tomar vegetales en las comidas y en las cenas”.
• Medible (Measurable): ¿se puede medir?
  Asegúrate de que tus objetivos sean medibles para poder seguir tu proceso.
  Ej: En lugar de decir “quiero alimentarme de forma más nutritiva”, puedes decir “voy a empezar a incorporar 3 piezas de fruta al día”.
• Alcanzable (Achievable): ¿se puede alcanzar?
  Ej: En lugar de decir “voy a empezar corriendo todos los días 20km diarios”, di “voy a empezar a correr por las mañanas a trote unos cuantos km e iré mejorando mis marcas”
• Realista (Realistic): ¿es realista?
  Es importante que tus objetivos estén alineados con tus valores.
  Ej: En lugar de decir “voy a ser como Usain Bolt”, di “quiero empezar a cuidarme para poder mejorar mis marcas”
• Por tiempo limitado (Time-bound): ¿cuándo quieres alcanzar tus objetivos?
  Es preferible que establezcas plazos para alcanzar tus objetivos y de esta forma te encuentres motivad@.
  Ej: En lugar de decir “voy a incluir más legumbres en mi planificación” puedes decir “al finalizar la semana me gustaría haber incluido 2-3 raciones de legumbres en esta”.

Espero que esta publicación te haya servido de ayuda para tus nuevos propósitos.

¡Feliz salida y entrada de año!