Como siempre digo, la nutrición es fundamental para poder llevar un estilo de vida saludable. A veces, no contamos con recursos como tiempo, dinero, entre otros, para poder priorizar por esta. Hoy, quiero ayudarte un poco más en esto a través de esta publicación que pueda ayudarte a planificar mejor tus comidas:
Hoy te presento opciones ideales y nutritivas para comer entre horas:
Hoy te presento algunas ideas de snacks nutritivos y deliciosos que te puedes llevar este verano a la playa. Eso si, acuérdate de mantener estos adecuadamente:
Si eres de desayunos dulces y buscar algo diferentes, hoy te traigo 4 recetas que creo que te van a encantar: Tosta de crema de cacao casera y plátano. Ingredientes: Pan integral o de espelta (1 tosta) Crema de cacao casera (2 cucharadas soperas): Se consigue triturando y mezclando avellanas Leer más…
Hoy te dejo por aquí una publicación diferentes. A día de hoy vamos con el móvil a todos los sitios y es que esta herramienta nos puede proporcionar muchísimas facilidades en el día a día. Es por eso, que hoy te presento una serie de aplicaciones que pueden mejorar tu día a día:
Casi siempre nos brillan los ojos cuando se trata de ganar alguna recompensa. He querido realizar esta publicación porque realizar actividad física es esencial para conseguir un estado de bienestar y salud y qué mejor forma de motivarte que esta. El objetivo es que te sientas bien y que rompas Leer más…
Hoy, 6 de abril, es el Día Mundial de la Actividad Física. Este día fue instaurado por la OMS a partir del 2002 con el objetivo de concienciar a la población sobre los beneficios que tiene la practica de esta en nuestras vidas y en la salud.
La semana pasada elaboré una publicación sobre «Mindful Eating» y expliqué en qué consistía y para qué servía. Hoy, he querido realizar otra publicación nueva para ayudarte a obtener una alimentación más consciente y puedas empezar a practicar esta. Por ello, te dejo esta serie de recomendaciones para poder llevarlo Leer más…
¿Tienes la sensación de que comes muy rápido? El estrés diario, el vivir deprisa y con el “piloto automático”, hace que no nos demos cuenta realmente de las acciones que estamos llevando a cabo, y, por lo tanto, de cómo nos alimentamos.
¿Por qué comes cuando sientes ansiedad?
Cada vez tenemos menos paciencia, trabajamos más, tenemos más prisa y nuestro nivel de estrés se eleva. También, podemos contar con la carga de tener problemas personales. Si a eso le sumamos la facilidad para comprar productos y las campañas publicitarias de alimentos, puede conllevar a una disminución del control entre el apetito y la saciedad.
A estas alturas, muchos estamos llenos de propósitos para el 2023 y abordar todos de golpe puede suponer que no te centres en ninguno. Mi recomendación es que vayas poco a poco y que pongas tu foco en uno, en lugar de abordar todos a la vez, porque puede que te pierdas.