La importancia del agua El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo, el componente más abundante de nuestro cuerpo y un elemento indispensable para la vida. Aún no se sabe la ingesta óptima que debe contener el organismo. Las recomendaciones de ingesta de agua más utilizadas son las del Leer más…
Nosotros estamos compuestos principalmente por agua, desde un 75% al nacer hasta aproximadamente un 60% cuando somos adultos. Esto es regulado por nuestro organismo para mantener una homeostasis en los diferentes compartimentos corporales.
La retención de líquidos consiste en un aumento en el volumen del líquido intersticial, es decir, un exceso de fluido en los tejidos del organismo. Esto puede deberse principalmente a: una ingesta excesiva de sal, sedentarismo, una alimentación inadecuada, poca hidratación, cambios hormonales, ciertos medicamentos, algunas patologías o problemas en la circulación.
Por todo ello, me gustaría ofrecerte 8 consejos prácticos para reducir esta sensación:
Si quieres ir de ruta sin que te pese mucho la mochila, existen una serie de posibilidades especialmente recomendables. Igualmente, todo depende de la duración y de la intensidad de estas. Hoy te recomiendo las siguientes:
Es frecuente que después de navidades, debido a los cambios en el estilo de vida, los excesos de comida e incluso los excesos de bebida, puedas encontrarte con problemas digestivos como la diarrea.
¿Alguna vez te ha sentido hinchado?, ¿Padeces de retención de líquidos? Si la respuesta es que sí, sigue leyendo, porque te interesa.
En esta temporada y durante el periodo de vacaciones, muchas personas se dedican a realizar el Camino de Santiago. Esta actividad requiere de cierta preparación física y nutricional.
Nuestro cuerpo está formado fundamentalmente por agua, y ésta, es esencial para numerosos procesos fisiológicos que ocurren en nuestro organismo (regulación de la temperatura corporal, el metabolismo, la digestión y absorción de alimentos, etc.,).