En un proceso de un cambio de hábitos no es solo importante el compromiso propio de cada persona, sino también, el contexto en el que se mueve: social, familiar, cultural y ambiental.
Nuestro entorno puede ser un motor que impulse o un obstáculo que dificulte los cambios deseados.
¿Quieres comenzar la semana con energía, cuidar tu cuerpo y organizarte mejor?
Aquí te dejo opciones fáciles y nutritivas para tus comidas de la semana.
Los buffets libres existen debido a la demanda de los consumidores, que disfrutan de la variedad y cantidad de opciones. Preparar grandes cantidades de comida permite a las empresas beneficiarse de las economías de escala, reduciendo costos por porción. Además, estos atraen a una amplia gama de clientes, incluidas familias y grupos grandes, por su diversidad de alimentos.
Por ello, para las empresas, los buffets ofrecen control de costos al comprar ingredientes a granel y reducir la necesidad de personal, aumentando los márgenes de ganancia. Asimismo, la alta rotación de mesas y la atracción de un público diverso ayudan a maximizar los ingresos.
La alimentación saludable va más allá de seleccionar alimentos entre nutritivos y no nutritivos. Se trata de un enfoque integral que considera el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones.
Las ensaladas pueden ser mucho más que una simple guarnición o una simple base de lechuga con algo más; cuando se preparan adecuadamente, pueden convertirse en una comida completa, nutritiva y balanceada. Para lograr esto, es esencial incluir una variedad de ingredientes que aporten diferentes nutrientes. Aquí te dejo una serie de pasos para que puedas conseguirlo.
A veces, te puede resultar difícil combinar las verduras, o bien, pensar en cómo elaborar estas con ciertos platos y que resulte atractivo.
Esta publicación es a nivel general. Es decir, cada persona tendrá sus necesidades y necesitará más o menos cantidades, e incluso, dispondrá de otros ingredientes o gustos.
Hoy, quiero ayudarte a poder montar tu menú semanal partiendo desde las verduras para elaborar este:
Cuando decimos que no nos gustan ciertos alimentos es porque quizás no sabemos cómo cocinarlos o porque no nos ha gustado la receta.
Hoy quiero traerte un alimento que no a todo el mundo le suele gustar: Las alcachofas.
En la primera parte se habló de lo que era el batch cooking y de los beneficios que ofrecía el realizar este.
Hoy, quiero enseñarte cómo puedes planificar este en 5 sencillos pasos:
El batch cooking significa cocinar por lotes. Consiste en planificar, preparar y cocinar alimentos en grandes cantidades para luego almacenarlos en porciones individuales y consumirlos a lo largo de los días.
Su objetivo es facilitar la alimentación nutritiva y saludable de las personas, así como, ahorra tiempo y dinero.
Las coles de Bruselas, estas diminutas crucíferas, a menudo pasadas por alto en la alimentación, son otras de las verdaderas joyas nutricionales que podemos incluir en nuestros platos.
Hoy quiero que descubras diferentes técnicas culinarias creativas y deliciosas para poder probar y explorar este alimento: