Alimentos
15 Deliciosas ideas de snacks para llevar a la playa
Hoy te presento algunas ideas de snacks nutritivos y deliciosos que te puedes llevar este verano a la playa. Eso si, acuérdate de mantener estos adecuadamente:
Recetas
Las mejores ensaladas para el buen tiempo (Parte 2)
Hace unas semanas compartí una publicación de ideas de ensaladas para el buen tiempo y como ahora es lo que más suele apetecer con las altas temperaturas, hoy he querido traerte más opciones para cuando no te sientas inspirad@ en la cocina:
Educación alimentaria
Verdadero o falso, ¿Cuánto sabes sobre nutrición y alimentación?
Hoy os presento algunos mitos sobre nutrición que quizás no sepáis. Espero que os ayude: (más…)
Recetas
Las mejores ensaladas para el buen tiempo (Parte 1)
Llega el buen tiempo y qué mejor forma de aprovechar este que con unas deliciosas y refrescantes ensaladas. Además, son una opción perfecta y podemos conseguir un plato muy nutritivo con estas. Por ello, hoy te traigo 5 ideas de ensaladas para combatir el calor:
Alimentos
8 aderezos sencillos para alegrar tus ensaladas
Muchas veces no estamos inspirados y nos faltan ideas para realizar ensaladas llamativas y con mezcla de sabores. Siempre optamos por el mismo aliño. Si quieres probar sabores diferentes, hoy te dejo 8 aderezos para combinar con tus ensaladas:
Recetas
7 ideas de comida de tupper para los 7 días de la semana
A veces, comer fuera de casa puede suponer que optemos más por escoger elaboraciones poco saludables, o bien, que nos gastemos mucho más dinero. Hoy te quiero traer 7 ideas de comidas muy completas que pueden ayudarte:
Educación alimentaria
Alimentación Consciente o Mindful Eating, ¿Qué es?
¿Tienes la sensación de que comes muy rápido? El estrés diario, el vivir deprisa y con el “piloto automático”, hace que no nos demos cuenta realmente de las acciones que estamos llevando a cabo, y, por lo tanto, de cómo nos alimentamos.
¿Por qué comes cuando sientes ansiedad?
Cada vez tenemos menos paciencia, trabajamos más, tenemos más prisa y nuestro nivel de estrés se eleva. También, podemos contar con la carga de tener problemas personales. Si a eso le sumamos la facilidad para comprar productos y las campañas publicitarias de alimentos, puede conllevar a una disminución del control entre el apetito y la saciedad.
Otros
24 Propósitos saludables para el 2023
Te aconsejo que te dediques una rato antes de que termine el año. Que estés en un sitio tranquil@, sin distracciones y en el que analices cómo ha ido este.
Reflexiona qué acontecimientos bonitos te han ocurrido, los logros que has conseguido. También, las malas experiencias y cómo has hecho para seguir adelante. Qué personas han marcado tu vida para bien y para mal y qué aprendizaje has obtenido de ellas. Qué cambiarías realmente y en qué cosas podrías mejorar. Es probable que de esta forma veas una gran evolución.
Los pequeños pasos también llevan a grandes cambios. Comienza este invirtiendo en ti, con ilusión, muchas ganas y amor. Pero, sobre todo, con un camino que te lleve a una vida más saludable. Hoy te recomiendo que cojas papel y boli, y anotes 12 propósitos de los que te voy a proponer para comenzar este 2023. No hay mejor forma de terminar e iniciar un nuevo año, que empezándolo con oportunidades:
Educación alimentaria
Ideas de cenas en menos de 10 minutos
Al llegar a casa después de un largo día de trabajo puede que por agotamiento, falta de tiempo o de imaginación, no sepamos qué cenar y optemos por una simple ensalada, picotear, pedir a domicilio o ingerir productos precocinados.
Para evitar esto, hoy te he querido traer unas cuantas ideas para tener cenas más saludables y nutritivas en muy poco tiempo:
Educación alimentaria
Comer menos no significa comer mejor
Ingerir menos cantidades de alimentos no significa que vayas a comer de manera más saludable o que vayas a perder más peso si es tu objetivo.