Educación alimentaria
La importancia de la vitamina D en la actualidad
La vitamina D es una vitamina liposoluble, es decir, que puede disolverse en grasa, pero no en agua, por lo que se almacena en el tejido graso del cuerpo.
Educación alimentaria
5 Recetas para aumentar tus niveles de vitamina D
¿Tienes déficit de vitamina D? A pesar de las horas de sol que tiene nuestro país, a veces, esto no es suficiente para conseguir los niveles de vitamina D que necesitamos. Por ello, es recomendable incluirlo a través de la alimentación.
En consecuencia, hoy te quiero presentar 5 recetas que te ayudarán a aumentar tus niveles de vitamina D:
Menú
Idea de menú semanal
Comenzamos el lunes y qué mejor forma de planificarte este que a través de un ejemplo de menú para hacer más sencilla tu semana. (más…)
Ideas de menús
Idea de menú semanal 2
¿Vuelves después de unos días de vacaciones y te da pereza planificar tu semana?
Para hacértelo un poquito más fácil, hoy te traigo otro ejemplo de menú semanal. De esta forma, no solo sabrás qué cocinar, sino también, qué tienes que ir a comprar.
Ideas de menús
Idea de menú semanal 1
A veces resulta tedioso tener que estar organizándote todos los días de la semana y cuando llega la hora de elaborar nuestras comidas y cenas, puede que no tengamos mucha inspiración, o queramos hacer una receta y nos falte algún ingrediente, o simplemente nos de pereza.
Alimentos
4 ideas saludables para refrescarte y disfrutar este verano
Con la llegada del buen tiempo quizás nos apetezca un helado fresquito. Elaborando los nuestros propios, con nutrientes frescos y de calidad, y evitando el exceso de azúcares, podemos conseguir una alternativa apetecible, saludable y refrescante.
Alimentos
10 de febrero Día Mundial de las Legumbres
Las legumbres son alimentos con una gran riqueza nutricional. Forman parte de la dieta humana desde hace miles de años y tienen un papel fundamental en la Dieta Mediterránea. Un consumo adecuado de estas (3-4 raciones por semana) ofrece numerosos beneficios para la salud, sobre todo, frente a enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y diabetes. (más…)