En España, las sopas, las cremas y platos hechos a base de legumbres son los grandes aliados para combatir el invierno y soportar las bajas temperaturas. Además, en esta época es, sobre todo, cuando surge la gripe y los resfriados y lo que más puede apetecer es un plato calentito. Leer más…
La Navidad en España viene cargada de celebraciones, regalos y reuniones. Además, cuando se trata de este tipo de eventos las mesas están llenas. Pero, ¿Qué se suele comer fuera de España en estas fechas?
Vamos a descubrirlo:
Al llegar a casa después de un largo día de trabajo puede que por agotamiento, falta de tiempo o de imaginación, no sepamos qué cenar y optemos por una simple ensalada, picotear, pedir a domicilio o ingerir productos precocinados.
Para evitar esto, hoy te he querido traer unas cuantas ideas para tener cenas más saludables y nutritivas en muy poco tiempo:
Si quieres ir de ruta sin que te pese mucho la mochila, existen una serie de posibilidades especialmente recomendables. Igualmente, todo depende de la duración y de la intensidad de estas. Hoy te recomiendo las siguientes:
Hay un mundo de posibilidades de tostadas para realizar en el desayuno u otra comida que van más allá de las convencionales, con pan, tomate y aceite de oliva o mantequilla y mermelada.
Estas son muy versátiles y fáciles de hacer. Además, están deliciosas. Con pocos ingredientes puedes conseguir un plato muy completo.
Si necesitas algo de inspiración, hoy te traigo 10 ideas de tostadas para que las puedas disfrutar:
La vitamina D es una vitamina liposoluble, es decir, que puede disolverse en grasa, pero no en agua, por lo que se almacena en el tejido graso del cuerpo.
Si eres de los que le gusta el picoteo entre horas, hoy te traigo estas alternativas para que puedas disfrutar mientras comes de forma sana y nutritiva:
Las legumbres son alimentos con una gran riqueza nutricional. Forman parte de la dieta humana desde hace miles de años y tienen un papel fundamental en la Dieta Mediterránea. Un consumo adecuado de estas (3-4 raciones por semana) ofrece numerosos beneficios para la salud, sobre todo, frente a enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y diabetes. (más…)
