Te aconsejo que te dediques una rato antes de que termine el año. Que estés en un sitio tranquil@, sin distracciones y en el que analices cómo ha ido este.
Reflexiona qué acontecimientos bonitos te han ocurrido, los logros que has conseguido. También, las malas experiencias y cómo has hecho para seguir adelante. Qué personas han marcado tu vida para bien y para mal y qué aprendizaje has obtenido de ellas. Qué cambiarías realmente y en qué cosas podrías mejorar. Es probable que de esta forma veas una gran evolución.
Los pequeños pasos también llevan a grandes cambios. Comienza este invirtiendo en ti, con ilusión, muchas ganas y amor. Pero, sobre todo, con un camino que te lleve a una vida más saludable. Hoy te recomiendo que cojas papel y boli, y anotes 12 propósitos de los que te voy a proponer para comenzar este 2023. No hay mejor forma de terminar e iniciar un nuevo año, que empezándolo con oportunidades:
- Salir a caminar una hora diaria.
- Practicar el agradecimiento.
- Aceptarme tal y como soy, y si no se, pedir ayuda.
- Priorizar el descanso y realizarlo de forma adecuada y el tiempo adecuado.
- Intentar tener una alimentación más consciente, distinguiendo entre apetito y hambre.
- Ir al campo más frecuentemente o hacer actividades en la naturaleza.
- Probar la meditación.
- Practicar la autocompasión.
- Ser más consciente de lo que como.
- Dar importancia y tiempo a la alimentación.
- Tener una alimentación más sana y natural.
- Si no me gusta mi entorno, intentar crear otro más sano y en el que vea crecimiento.
- Aprender a gestionar las emociones.
- Manejar mejor el estrés y la ansiedad, y en el caso de que no pueda, pedir ayuda.
- Limitar el consumo de sustancias nocivas para tu cuerpo: alcohol, tabaco y otros.
- Hidratarme de forma adecuada.
- Practicar un deporte nuevo.
- Evitar el consumo en exceso de azúcares y alimentos procesados.
- Aprender a organizarme mejor y optimizar el tiempo.
- Procurar desconectar más del mundo digital y dedicarme más tiempo a mi y los tuyos.
- Mantener mi mente activa a través de actividades que me motiven
- Intentar incorporar alimentos que desconocía o no he probado con nuevas recetas.
- Ejercitar el NEAT (actividades del día a día: caminar, subir escaleras, ir a comprar andando, etc.).
- Incorporar más frutas y verduras en mi alimentación.
Y a ti, ¿se te ocurre algún propósito más?
Te deseo mucha felicidad y cosas buenas para este nuevo año que empieza. Vive, ama y disfruta.
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