Ideas de menús
Lunes Nutritivo y con Sabor: Ideas para Desayuno, Comida y Cena 🍽️
¿Quieres comenzar la semana con energía, cuidar tu cuerpo y organizarte mejor?
Aquí te dejo opciones fáciles y nutritivas para tus comidas de la semana.
Educación alimentaria
Influencia del estrés crónico en las hormonas
El estrés crónico provoca un desequilibrio hormonal que puede afectar negativamente la salud se la siguiente manera:
Educación alimentaria
¿Qué es la alimentación saludable?
La alimentación saludable va más allá de seleccionar alimentos entre nutritivos y no nutritivos. Se trata de un enfoque integral que considera el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones.
Educación alimentaria
¿Cómo preparar una ensalada nutritiva en tan solo 6 pasos?
Las ensaladas pueden ser mucho más que una simple guarnición o una simple base de lechuga con algo más; cuando se preparan adecuadamente, pueden convertirse en una comida completa, nutritiva y balanceada. Para lograr esto, es esencial incluir una variedad de ingredientes que aporten diferentes nutrientes. Aquí te dejo una serie de pasos para que puedas conseguirlo.
Recetas
5 Ideas de sopas o cremas nutritivas para refrescarte
Con la llega del buen tiempo, a veces, apetece algo fresquito y ligero. Las sopas y cremas nos brindan vitaminas y minerales necesarios en nuestra alimentación, y además, ayudan a mantenernos hidratados. Es por eso, que hoy quiero compartir contigo 5 ideas de recetas de cremas y sopas que pueden ayudarte.
Estas recetas no solo son una delicia para el paladar, sino que también están cargadas de vitaminas, minerales y antioxidantes, gracias a la amplia variedad de verduras, frutas y hierbas frescas que las componen.
Además, son opciones ligeras, rápidas y fáciles para cualquier ocasión. Espero que te gusten:
Ideas de menús
Consigue incorporar vegetales en tu menú semanal de forma sencilla
A veces, te puede resultar difícil combinar las verduras, o bien, pensar en cómo elaborar estas con ciertos platos y que resulte atractivo.
Esta publicación es a nivel general. Es decir, cada persona tendrá sus necesidades y necesitará más o menos cantidades, e incluso, dispondrá de otros ingredientes o gustos.
Hoy, quiero ayudarte a poder montar tu menú semanal partiendo desde las verduras para elaborar este:
Recetas
4 Recetas con alcachofas que te sorprenderán
Cuando decimos que no nos gustan ciertos alimentos es porque quizás no sabemos cómo cocinarlos o porque no nos ha gustado la receta.
Hoy quiero traerte un alimento que no a todo el mundo le suele gustar: Las alcachofas.
Educación alimentaria
Batch cooking: Haz que tu alimentación sea sencilla (PARTE 2)
En la primera parte se habló de lo que era el batch cooking y de los beneficios que ofrecía el realizar este.
Hoy, quiero enseñarte cómo puedes planificar este en 5 sencillos pasos:
Educación alimentaria
Batch cooking: Haz que tu alimentación sea sencilla (PARTE 1)
El batch cooking significa cocinar por lotes. Consiste en planificar, preparar y cocinar alimentos en grandes cantidades para luego almacenarlos en porciones individuales y consumirlos a lo largo de los días.
Su objetivo es facilitar la alimentación nutritiva y saludable de las personas, así como, ahorra tiempo y dinero.
Otros
¿Qué quieres conseguir?
Cuando hablamos del nuevo año, se nos llena la boca de propósitos que queremos alcanzar, de sueños por cumplir, de objetivos que lograr. No obstante, es importante saber que, si queremos abarcar muchas cosas a la vez, va a ser muy difícil que consigamos todo si no hay una buena organización.
Hoy vengo a plantearte una actividad para ayudarte a conseguir aquellos objetivos de que propongas.