Ideas de menús
Lunes Nutritivo y con Sabor: Ideas para Desayuno, Comida y Cena 🍽️
¿Quieres comenzar la semana con energía, cuidar tu cuerpo y organizarte mejor?
Aquí te dejo opciones fáciles y nutritivas para tus comidas de la semana.
Otros
Bienvenido septiembre
Septiembre ha llegado y con el, su energía renovadora. Un mes en el que muchos de nosotros volvemos a las rutinas, llenos de propósitos, ganas de cuidarnos, de volver al gimnasio, de retomar hábitos saludables que quizás dejamos un poco de lado durante el verano. Es un momento en el que el deseo de transformación está en el aire, una oportunidad para reconectar con nosotros mismos.
Patologías
Hablemos del lipedema
Normalmente, la grasa en nuestro cuerpo se distribuye de manera uniforme, pero en el caso del lipedema, la grasa se acumula de manera desigual, especialmente en las piernas y, a veces, en los brazos.
Educación alimentaria
6 consejos que pueden ayudarte a disfrutar de tu alimentación sin agobiarte en un buffet libre este verano
Los buffets libres existen debido a la demanda de los consumidores, que disfrutan de la variedad y cantidad de opciones. Preparar grandes cantidades de comida permite a las empresas beneficiarse de las economías de escala, reduciendo costos por porción. Además, estos atraen a una amplia gama de clientes, incluidas familias y grupos grandes, por su diversidad de alimentos.
Por ello, para las empresas, los buffets ofrecen control de costos al comprar ingredientes a granel y reducir la necesidad de personal, aumentando los márgenes de ganancia. Asimismo, la alta rotación de mesas y la atracción de un público diverso ayudan a maximizar los ingresos.
Educación alimentaria
Influencia del estrés crónico en las hormonas
El estrés crónico provoca un desequilibrio hormonal que puede afectar negativamente la salud se la siguiente manera:
Educación alimentaria
¿Qué es la alimentación saludable?
La alimentación saludable va más allá de seleccionar alimentos entre nutritivos y no nutritivos. Se trata de un enfoque integral que considera el equilibrio entre el cuerpo, la mente y las emociones.
Otros
Y no debemos olvidar que…
Respetemos todos los cuerpos En esta temporada he querido realizar esta publicación porque considero que es esencial recordar que el respeto y la empatía son fundamentales. Antes de juzgar o comentar algo sobre alguien, sobre todo por su forma física, debemos pensar que cada uno ya sabe cómo es y Leer más…
Educación alimentaria
¿Cómo preparar una ensalada nutritiva en tan solo 6 pasos?
Las ensaladas pueden ser mucho más que una simple guarnición o una simple base de lechuga con algo más; cuando se preparan adecuadamente, pueden convertirse en una comida completa, nutritiva y balanceada. Para lograr esto, es esencial incluir una variedad de ingredientes que aporten diferentes nutrientes. Aquí te dejo una serie de pasos para que puedas conseguirlo.
Recetas
5 Ideas de sopas o cremas nutritivas para refrescarte
Con la llega del buen tiempo, a veces, apetece algo fresquito y ligero. Las sopas y cremas nos brindan vitaminas y minerales necesarios en nuestra alimentación, y además, ayudan a mantenernos hidratados. Es por eso, que hoy quiero compartir contigo 5 ideas de recetas de cremas y sopas que pueden ayudarte.
Estas recetas no solo son una delicia para el paladar, sino que también están cargadas de vitaminas, minerales y antioxidantes, gracias a la amplia variedad de verduras, frutas y hierbas frescas que las componen.
Además, son opciones ligeras, rápidas y fáciles para cualquier ocasión. Espero que te gusten:
Educación alimentaria
El verdadero fracaso de las dietas
En la sociedad actual, estamos constantemente recibiendo mensajes que prometen la solución rápida para alcanzar el cuerpo ideal y la salud óptima, algunos incluso, se encuentran atrapados en un ciclo interminable de restricción alimentaria y frustración.